Kebenaran Tentang Berhenti Merokok


Jika Anda adalah orang yang ingin berhenti merasa seperti budak rokok, artikel ini cocok untuk Anda!

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Ada banyak program atau metode yang berbeda untuk dijual sekarang yang membantu orang dalam upaya mereka untuk melepaskan diri dari kebiasaan nikotin. Saya hanya bisa membuktikan metode yang saya gunakan lebih dari 20 tahun yang lalu yang berhasil menghilangkan kebiasaan tiga pak sehari saya!

Saya membeli "program" yang disebut Cigarrest yang berisi empat pil yang saya diarahkan untuk mengambil satu per hari, untuk menghentikan gejala penarikan fisik yang terjadi selama 96 jam pertama. Sains mengatakan bahwa itu adalah fakta bahwa gejala fisik yang merugikan dari berhenti merokok hanya bertahan selama empat hari. 96 jam pertama itu sangat sulit karena tubuh kita mengalami ketidaknyamanan fisik akibat penarikan DAN pikiran kita seharusnya melawan semua pembicaraan di dalam yang lebih baik menyerah daripada bertarung!

Hanya karena saya berhasil melewati empat hari pertama tanpa menyalakan rokok, bukan berarti bagian tersulit sudah berakhir karena pembicaraan di dalam kepala saya dan semua gerakan harian yang membentuk kebiasaan merokok saya adalah pertempuran baru saya.

1. Ketahui bahwa dorongan terpanjang dan terkuat yang pernah Anda miliki untuk merokok hanya berlangsung selama dua menit. Itu adalah fakta ilmiah. Dorongan itu mungkin / akan datang sering pada awalnya, tetapi mereka TIDAK dapat berlangsung selama lebih dari dua menit. Jika Anda dapat mengalihkan perhatian Anda dengan sesuatu yang lain selama dua menit itu, Anda telah berhasil melewati satu dorongan lagi. Pastikan untuk mengingatkan diri Anda bahwa hanya akan ada dua menit dan tentunya Anda dapat menemukan sesuatu yang lain untuk dilakukan selama dua menit itu!

2. Setiap kali otak Anda mengatakan bahwa Anda menginginkan sebatang rokok, Anda TIDAK dapat mengatakan "Saya ingin rokok" atau bahkan membiarkan diri Anda BERPIKIR "Saya ingin rokok". Semakin sering Anda membiarkan diri Anda berpikir bahwa, alur itu semakin dalam dan lebih dalam di otak Anda yang memperkuat keyakinan bahwa Anda ingin / perlu / harus memiliki sebatang rokok! Gantilah pikiran itu dengan pernyataan yang berlawanan, atau bahkan lebih baik: sebuah pernyataan seperti "Saya akan menjadi seorang pelari". Juga, dan ini sangat besar; alasan bahwa Anda "gugup", atau "membutuhkan" sebatang rokok setiap kali beberapa yang disebut trauma terjadi dalam hidup Anda adalah karena dalam MASA LALU, ketika BODY Anda kecanduan nikotin Anda DID merasa perlu atau gugup karena tubuh Anda adalah merasakan gejala penarikan, yaitu perluNICOTINE! Gejala itu tidak benar-benar terjadi setelah empat hari, Anda hanya masih mengharapkan reaksi lama itu.

3. Merokok bukan hanya satu kebiasaan. Ini adalah seribu kebiasaan, tergantung seberapa sering Anda menyala atau berapa lama Anda terjaga. Ini adalah kebiasaan merokok dengan secangkir kopi pagi, itu adalah asap ketika Anda menyalakan mobil Anda, itu adalah asap ketika Anda duduk untuk mengetik surat, dll, dll, dll. Bagaimana dengan asap dengan bir atau asap setelah makan? Banyak kebiasaan yang dirangkai menjadi satu, dan bahkan lebih buruk lagi, itu legal! Kebiasaan pertama yang harus saya hancurkan adalah kebiasaan minum kopi di pagi hari. Saya pertama kali mengatakan pada diri sendiri bahwa saya harus melepaskan kopi itu, tetapi apa yang saya lakukan adalah membeli sepasang sepatu lari dan pergi berlari sebelum saya minum kopi itu. Dapatkah Anda bayangkan betapa mudahnya itu untuk 3 bungkus perokok hari? Saya tidak tahu seberapa jauh saya berlari dan itu tidak masalah, karena ketika saya kembali, kopi itu terasa enak bahkan tanpa rokok! Endorfin dan pola pikir yang berbeda bekerja pagi itu. Bagaimana mungkin seorang pelari menjadi perokok? Dengan semua kesempatan lain saya harus mengganti apa yang sebenarnya kebiasaan tangan / mulut. Ketika saya menyalakan mobil saya, saya memasukkan permen keras ke mulut saya. Ketika saya duduk untuk mengetik surat, saya minum segelas es teh. Daripada menonton TV, saya memasukkan video latihan dan bekerja. Dapatkan intinya? Satu lagi tip tentang kebiasaan merokok setelah makan: pergi gosok gigi Anda sebagai gantinya! Berhasil.

4. Salah satu hal pertama yang saya lakukan selama empat hari pertama bahwa saya berada di pil itu adalah mengambil secarik kertas, menggambar garis di tengahnya, dan di satu sisi menulis semua alasan bagus untuk berhenti merokok. Pengeluaran, kesehatan, dll. Saya tahu bahwa jumlah uang yang saya habiskan untuk rokok akan sama dengan satu tahun biaya sekolah swasta untuk anak perempuan saya! Daftar semacam itu – spesifik dengan keuntungan dan kerugian, sangat spesifik. Di sisi lain daftar kertas semua alasan buruk untuk berhenti, saya akan gugup, saya akan bosan, apa pun! Siapa pun yang waras akan memiliki daftar yang lebih panjang tentang alasan-alasan bagus untuk berhenti dari sisi.

5. 20 tahun lalu saya mengetahui bahwa saya hamil = alasan bagus untuk berhenti di sana. Juga, 20 tahun yang lalu, merokok di depan umum mulai dipandang rendah; bahkan ilegal. Saya dibesarkan di sebuah keluarga di mana merokok cukup banyak hak lintas. Anda harus berusia sekitar 12 tahun dan Anda mulai menghirup asap seperti yang dilakukan ibu dan nenek saya. Secara tiba-tiba, pada 1985, merokok tidak diizinkan di penerbangan dengan durasi kurang dari dua jam. Oh tidak! Merokok mulai dipandang rendah! Jadi, perubahan sikap dan waktu membantu saya kembali ketika saya memutuskan untuk berhenti. Dan itu memantapkan titik akhir saya.

6. ANDA / DIA / DIA harus benar-benar ingin berhenti. Anda harus memutuskan itu untuk diri sendiri, bukan karena seseorang atau sesuatu memaksa Anda. Tanpa motivasi internal, semua kiat di dunia tidak akan membantu. DENGAN motivasi internal dan tekad itu, kiat-kiat ini dijamin berhasil!

Have any Question or Comment?

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *